Студия растяжки: как эффективно и быстро сесть на шпагат

Растяжка для детей происходит по таким же принципам, что и растяжка для взрослых. Но результатов дети как правило добиваются гораздо быстрее. Детские мышцы гораздо более подвержены растяжке, их суставы более гибки и подвижны, чем суставы взрослых. Регулярные тренировки позволяют сохранить эту гибкость и усиливают ее. Именно поэтому люди, которые с детства занимаются растяжкой имеют хорошее здоровье и крепкие, эластичные мышцы. Лучше всего начинать заниматься растяжкой в возрасте 4-7 лет под тщательным контролем опытного педагога. Лучше всего дети воспринимают игровую форму растяжки.

Начиная заниматься растяжкой, важно понимать, что ошибки могут привести к плачевным результатам. Именно поэтому заниматься лучше под присмотром педагога один или два раза в неделю, а домашняя растяжка ежедневно может способствовать результату в случае, если Вы знаете, как избежать ошибок.
Какие же ошибки чаще всего встречаются при исполнении любого упражнения на растяжку мышц:
• Ожидание быстрых результатов. Стремясь побыстрее сесть на шпагат, ученик может резко или слишком интенсивно исполнять упражнения. Этого делать нельзя важно постепенно и планомерно увеличивать уровень растяжки.
• Растяжка без разогрева. Прежде чем начать интенсивную растяжку, необходимо подготовить мышцы к нагрузке. Идеально подойдут бег и прыжки, разминочные упражнения для суставов, махи ногами,
• Выполнение растяжки не систематически: слишком часто или слишком редко. Упражнения для растяжки ног, которые исполняются раз в месяц не принесут никаких результатов. В то же время мышцы должны успевать получать отдых от растяжки. Поэтому если Вы чувствуете, что мышцам тяжело, от ежедневных тренировок лучше отказаться.
• Ассиметричные тренировки. Если растяжка для шпагата произведена на одну ногу – обязательно нужно не забыть потянуть и другую.
• Ожидание боли. Растягиваться не должно быть больно. Ощущение натяжения и боль – разные вещи. Если первое уместно и носит приятный характер, то второе не имеет никакого отношения к грамотному подходу. Важно различать эти два понятия;
• Сопротивление при пассивной растяжке. Если педагог или партнер давит на мышцы, сопротивление только ухудшает процесс. Максимально расслабьтесь и получите удовольствие!
• Никаких резких рывков!
Зная, каких ошибок нужно избегать, вы можете заниматься самостоятельно в домашних условиях, не боясь навредить себе. Тем не менее, лучше выстраивать программу вместе с профессионалом и периодически консультироваться в вопросах усиления нагрузки.

Мы стараемся составлять расписание так, чтобы любой желающий независимо от возраста и рода занятий имел возможность посещать тренировки. Представитель каждой категории населения имеет возможность подобрать удобное для себя время занятий. Занятия проходят в разное время. Утренняя растяжка максимально продуктивна. Она задает хороший тонус на весь день, приводит мышцы в рабочее состояние. После растяжки с утра тело ощущается легким и свободным. А кому-то удобнее заниматься вечером, после трудового дня. В таком случае занятия помогают снять стресс, дают возможность переключиться и морально отдохнуть. Ознакомиться с расписанием и выбрать удобное для себя время можно прямо здесь.

Комплекс растяжки, выстроенный грамотным и профессиональным педагогом, гарантированно приведет Вас к результату. В студии работают профессиональные тренеры, которые знают о нагрузках все. Уроки растяжки встраиваются с точки зрения профессионализма и точно простроенной методики. Правильная растяжка контролируется высококлассными профессионалами, которые не дадут ученику совершить ошибок. С заботой о Вашем здоровье педагоги находят подход к любому ученику независимо от данных. Наши специалисты никогда не останавливаются на достигнутом. Даже если Вам кажется, что это невозможно – они сделают так, чтобы Вы сели на шпагат. Они подскажут, чем полезна растяжка и сделают так, чтобы она действительна принесла только пользу, а не вред. Посмотреть, кто будет работать с Вами или Вашими детьми можно здесь:

Когда бы Вы ни пришли, какой бы уровень у Вас не наблюдался, мы обещаем, что результат будет налицо. 90 % наших учеников уже в первый месяц тренировок достигают положительных результатов. К нам приходят разные ученики. Преподаватели стремятся найти индивидуальный подход к каждому, чтобы результат не заставлял себя долго ждать. Именно поэтому каждая ученица или ученик сразу понимает, что такое растяжка. Отзывы говорят о том, что многие ученики не ожидали таких результатов. Впрочем, Вы можете самостоятельно изучить мнения наших учеников и убедиться в результативности занятий:

Растяжка для начинающих или опытных спортсменов и танцоров имеет большое количество плюсов для организма:
• Регулярные тренировки делают суставы подвижными и улучшают состояние опорно-двигательного аппарата;
• Растяжка усиливает кровоснабжение и благоприятно влияет не только на мышцы, но и на различные системы организма;
• Растяжка помогает сформировать красивую осанку, вытягивая позвоночный столб.
• Растяжка является профилактикой многих заболеваний.
Упражнения для растяжки на шпагат позволяют добиться эластичности мышц, которая делает все тело легче и свободнее. После занятий растяжкой в повседневной пластике появляется особая грация. Как девушкам, так и молодым людям занятия позволяют чувствовать себя бодрее и комфортнее. Эластичность мышц дает возможность комфортнее чувствовать себя в быту. Физические нагрузки, применимые во время растяжки, оздоравливают весь организм. Кстати, растяжка для мужчин также полезна, как и для женщин.

Даже растяжка в Москве проходит в ритме столицы. Динамичные занятия поднимут настроение, в то же время позволят расслабиться и получить удовольствие. Мы заботимся о ом, чтобы добираться к нам было удобно из любой точки Москвы. В столице расположено несколько наших филиалов. Именно поэтому Вы можете заниматься в том районе, где Вам удобно. Студия растяжки Москва находится прямо рядом с Вашим домом или работой. Выбирайте удобный для себя филиал и приходите за результатом: