Мария Шалявина

педагог хореограф

Направления: Стретчинг, Боди мейк (BODY MAKE), Джаз модерн.
Мастер спорта по художественной гимнастике.
Мария – профессиональный дипломированный тренер.

Идеальное тело – уникальная авторская программа, которую разработала хореограф Мария Шалявина
Мария – профессиональный дипломированный тренер, с опытом более 5 лет. Авторская программа, разработана для максимально быстрого развития мышечного тонуса. Это система по созданию тела независимо от уровня физической подготовки.
Одинаково подходит для как нулевого стартового уровня, так и для квалификации высшего спортивного мастерства. Основа программы — общеразвивающие упражнения, позволяющие задействовать различные группы мышц одновременно. Исполняются в размеренном темпе и под музыкальное сопровождение, таким образом параллельно развивается музыкальность — уникальное свойство организма человека не только воспринимать на слух музыкальный материал, но и отображать его ритмическую основу в движении тела, что порядком облегчает задачу обучению искусству хореографии, независимо от желаемого направления. Программа состоит из 3-х ступеней. 1 — я ступень — базовая подготовка — включает в себя основную структуру программы. Подготовка к спортивному образу жизни, знакомство со своим телом, развитие базовых качеств — гибкости, силы, выносливости. Формирование исходного мышечного тонуса, для создания базового силуэта тела. Коррекция веса. 2 – я ступень — Ориентирование на усиленное включение базовых физических качеств. Детальная проработка корсетного основания туловища — мышц брюшного пресса, спины. 3 — я ступень — Усиленное вырабатывание в спортивный режим, максимальное включение базовых физических качеств. Основы стретчинга, для создания баланса в модификации мышечного волокна. Программа максимально эффективна при посещении не менее 2-х уроков в неделю.

Танцевальный стаж 18 лет.

Опыт преподавания 5 лет.

Мария Шалявина

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Запись на Стретчинг растяжка
09.00
10.00
Запись на Стретчинг растяжка
09.00
10.00
Запись на Стретчинг растяжка
09.00
10.00
20.00 - 21.00
Запись на Стретчинг растяжка
20.00
21.00
Запись на Стретчинг растяжка
20.00
21.00

Понедельник

  • Запись на Стретчинг растяжка
    09.00 - 10.00

Вторник

  • Запись на Стретчинг растяжка
    20.00 - 21.00

Среда

  • Запись на Стретчинг растяжка
    09.00 - 10.00

Четверг

  • Запись на Стретчинг растяжка
    20.00 - 21.00

Пятница

  • Запись на Стретчинг растяжка
    09.00 - 10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00 - 10.00
Запись на Стретчинг растяжка
09.00
10.00
Запись на Стретчинг растяжка
09.00
10.00
Запись на Стретчинг растяжка
09.00
10.00
20.00 - 21.00
Запись на Стретчинг растяжка
20.00
21.00
Запись на Стретчинг растяжка
20.00
21.00

Понедельник

  • Запись на Стретчинг растяжка
    09.00 - 10.00

Вторник

  • Запись на Стретчинг растяжка
    20.00 - 21.00

Среда

  • Запись на Стретчинг растяжка
    09.00 - 10.00

Четверг

  • Запись на Стретчинг растяжка
    20.00 - 21.00

Пятница

  • Запись на Стретчинг растяжка
    09.00 - 10.00
No events available!