Хатха-йога – это древнее учение, духовная практика, направление йоги, родиной которого является загадочная во всех отношениях Индия. Хатха-йога – это статическая йога. Хатха-йога состоит из – асан (это позы физического тела), пранаям (это дыхательные упражнения), мудр и бандх (управление внутренней энергией), а так же медитативных практик. При занятии данной йогой, у вас напрягаются очень многие мышцы. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, Вы просто занимаете нужное положение тела, а оно все делает за вас. Причем эффект очевиден как на внешнем, так и на внутреннем уровне. Хатха йога подразумевает нахождение в определенном положении, и смену одной асаны за другой в специальной последовательности. Позволяет посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека. Особенно подходит людям умственного труда и людям с духовными интересами.